„Verliere Dich nicht in Zerstreuung.
Übe achtsames Atmen
und komm zurück in den gegenwärtigen Augenblick.
Sei in Kontakt
mit dem Erfrischenden, Heilenden und Wunderbaren
in Dir und um Dich herum!
Pflanze in Dir selbst den Samen
des Friedens, der Freude und des Verstehens
um Umwandlung und Heilung in Dir zu erleichtern.“Tich Nat Than
Yoga lehrt den aufmerksamen und liebevollen Umgang mit sich Selbst: in sich zu ruhen – Balance zwischen Aktivität und Ruhe - zwischen Anspannung und Entspannung zu finden. Sanft aber wirkungsvoll werden Erschöpfungen – Stresssymptome und Blockierungen abgebaut, damit „Prana“, die Lebensenergie und Lebensfreude, frei fließen kann.
Die Yoga-Therapie in einer kleinen Gruppe von max. 6 Yoga-Übenden stellt eine Vertiefung der Einzeltherapie, im Sinne eines ganzheitlichen Ansatzes von Körper, Geist und Seele in meiner verhaltenstherapeutischen Behandlung dar.
Die einzelnen „Asanas“, Übungen helfen mehr Selbstsicherheit aufzubauen - stärken das Selbstbewusstsein und letztendlich das Selbstwertgefühl jedes Patienten.
In jeder Yoga-Stunde werden alle Körperaktivitäten und Funktionen eingeschlossen:
- Bewegungsapparat (Muskeln und Skelett)
- Zirkulationsapparat (Kreislauf und Lymphe)
- Verdauungssystem
- Nerven- und Drüsensystem
- Atmung
- Konzentration
- Tiefenentspannung
„Kettet euch nicht wie Sklaven an das Schöne.
Doch kettet euch auch nicht an das Leiden.
Alles ist im Wandel, beides vergeht.“Buddha
Die Yoga-Therapie ist ganz dem Fluß des Lebens gewidmet "Yoga Flow"
„Let it go, let it flow“